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Masterclass de Técnica Alexander para músicos Conservatorio Profesional de Música de Segovia

By: Maria | 20 Feb 2018

Expandir tu cuerpo expande tu sonido

 

Estas son algunas pinceladas del intenso curso de Técnica Alexander para músicos en el Conservatorio Profesional de Música de Segovia. Unas 50 personas de todas las edades, alumnos y profesores, ocho horas por delante y una experiencia única con cada grupo.

Para mí, una feliz vuelta a casa. Para ellos, la emoción de descubrir cómo el sonido vibra, se abre y se proyecta al tiempo que lo hacen su cuerpo y su actitud.

 

 Sábado 16:30: Empezamos

 

“Quiero mejorar mi postura con el instrumento”

 

Lo que mueve a muchos instrumentistas a querer mejorar su postura es la tensión, incomodidad y dolor que sienten durante el estudio, los ensayos o conciertos. Lo que les gustaría es poder tocar sin tensión, relajadamente y dándose cuenta de lo que hacen.

 

“¿Cual es una buena postura a la hora de tocar?”

 

La postura es el reflejo de nuestra disposición corporal y de nuestra actitud -ante el cambio, entre otras cosas. Una buena postura es aquella que nos permite adaptarnos. Un buen control postural es aquel que no interfiere con el mecanismo postural del cuerpo que  se encarga de esa adaptación.

 

“¿Qué me causa tanta tensión?”

 

La posición de nuestra cabeza, la forma en la que nos aproximamos al instrumento, la anticipación y nuestras expectativas  determinan nuestra postura.

La Técnica Alexander parte de la observación de cómo nos movemos. Conocer nuestro cuerpo nos ayuda a darnos cuenta de cómo interferimos con nuestro mecanismo postural. Corregir, intentar mantener una buena postura, forzar, exigirnos  son maneras de crear una tensión increíble. Como visteis, nuestra actitud y la emoción que la acompaña se dejan sentir en nuestro cuerpo.

 

Ejercicios de Técnica Alexander para practicar en casa

 

Conoce tu cuerpo

 

Hemos hablado del apoyo de la cabeza, su conexión con la pelvis, las rodillas y el apoyo sobre los pies. Seguid experimentando cómo al cambiar el movimiento de una parte cambia  el apoyo, el equilibrio y la tensión a través de todo el cuerpo. Si cogéis el instrumento veréis que el sonido también cambia.

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Descanso activo

 

Incorporad la práctica del descanso activo a vuestra hora diaria de estudio. Esta práctica diaria es fundamental para aprender a parar… y también para organizar vuestra cabeza y vuestro cuerpo antes de estudiar, dar una clase o tocar en una audición.

¡Profesores, recordad reservar una esquina en el aula! 🙂

 

Observa, para y expande

Después de observar, los siguientes pasos son:

  • Aprender a parar aquellos hábitos que nos perjudican
  • Organizar nuevos hábitos
  • Reforzarlos a través de la práctica consciente.

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¿Mejora la postura corporal el apoyo y la estabilidad con el instrumento?

 

Hablamos de tantas cosas: cabeza, pelvis, rodillas, respiración… Pero los mejores momentos fueron cuando caímos en la cuenta de que estábamos muy a gusto y de que el cuerpo era una ayuda con el instrumento.

 

Además, pudimos experimentar como al estar conectados con nuestro cuerpo la tensión y el miedo daban paso a la apertura y la confianza.

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Momentos emocionantes que harán historia

 

  • Cómo se enriquece tu sonido cuando apoyas bien tu cabeza
  • Cómo se expande tu respiración cuando dejas libres tus rodillas
  • Cómo puedes acercar el instrumento a ti sin irte hacia delante
  • Cómo puedes tocar más expresivamente cuando confías en el cuerpo que te sostiene.

 

“¿Qué os lleváis de este curso?” … Un resumen con vuestras palabras

  • Cómo la posición de la cabeza cambia el sonido
  • La necesidad de parar
  • Ser más consciente de cómo está mi cuerpo
  • El descanso activo: siempre estoy muy descentrada y me va a venir bien en clase
  • El prepararme antes de tocar
  • El control sobre mi cuerpo
  • El equilibrio respecto  a mi instrumento
  • Sentir como se movía la caja torácica al soltar las rodillas: muy útil a la hora de trabajar con los alumnos.
  • Ver el apoyo desde el suelo y también desde la cabeza lo cambia todo
  • ¡Tengo agujetas de ayer y de hoy! 🙂

 

¡Objetivo cumplido!

 

¡Gracias!

A todos los alumnos/as y a sus padres, por la confianza.

A todos los profesores y profesoras del departamento de Viento Madera del Conservatorio Profesional de Segovia por su entusiasmo, interés, pasión y compañerismo antes y durante el curso. Fue un gusto poder compartir experiencias pedagógicas al finalizar y plantearnos juntos cómo colaborar en el futuro. ¡Juanma…! Me sentí como en casa.

 

Y por último, quiero compartir algo personal. Este curso en Segovia cierra un círculo que quedó abierto hace más de 20 años cuando terminé mis estudios aquí. Nunca podré agradecer suficientemente a Beatriz Fraile cómo su manera de mirar la música -y a través de ella los sistemas, las relaciones, lo simple y lo complejo- dio forma a mi manera de apreciar y entender la magia de la vida. En gran parte, eso me ayuda a ser quien soy y a hacer con gran amor mi trabajo.

 

“Con la aparición de este Amor y la voz de esta Llamada

No dejaremos de explorar

Y el fin de toda nuestra exploración

Será llegar a donde empezamos

Y conocer el lugar por primera vez.

Tras la puerta desconocida, recordada

Cuando lo último de la tierra por descubrir

Sea eso que era el comienzo;

En el nacimiento del río más largo

La voz de la cascada escondida

Y los niños en el manzano

Desconocida, por no buscada

Pero oída, medio oída, en la quietud

Entre dos olas de mar.

Rápido, ahora, aquí, ahora, siempre –

Un estado de completa simplicidad

(Costando no menos que todo)

Y todo estará bien y

Toda forma de las cosas estará bien

Cuando las lenguas de llama se replieguen

Hacia el coronado nudo de fuego

Y el fuego y la rosa sean uno.

Four Quartets, T.S. Eliot Traducción: Jesús Placencia

 

Únete a la comunidad de Técnica Alexander.

Que mi trabajo inspire tus pasos.

 



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