¿Qué es la técnica Alexander? Te cuento con ejemplos muy claros qué es la técnica Alexander y cómo funciona el método. Conoce sus beneficios para mejorar tu postura y reducir el estrés.

¿Qué es la técnica Alexander? Te cuento con ejemplos muy claros qué es la técnica Alexander y cómo funciona el método. Conoce sus beneficios para mejorar tu postura y reducir el estrés.

“No he dormido en toda la noche. Llevo días sin dormir. Mi jefa me machaca. No para de volver lo blanco negro. Ella no reconoce sus fallos: todo es culpa mía. Creo que es una estrategia. Me duele mucho el estómago. Estoy encogida”.

¿Alguna vez has sentido que sales de tu cuerpo, que estás helado, sudas y no ves como volver? ¿Que te traga un agujero? Una violinista me lo describió así: “Subo al escenario y entro en un túnel. Toco y no sé lo que está pasando. Sólo quiero acabar cuanto antes. Cuando termino no tengo ni idea de lo que he hecho”.

“Lo que me emociona y me motiva son los “momentos-¡ajáh!”, cuando a alguien se le ilumina la cara y su cuerpo se abre y su sonido también y se ríen y te dicen: “¡Genial! llevaba años detrás de esto y ¡ya está! ¡Qué fácil ha sido!” Y se van contentos. Y luego me escriben para decirme que su profesor de instrumento lo ha notado, que les ha ido mejor en el concurso, que les ha dejado de doler el cuerpo en el foso y/o que han vuelto a cogerle el gusto”.

La omnipresencia tecnológica ha invadido -sin mucha gradualidad-, todos nuestros espacios: la oficina, la cena con la familia, con amigos, los viajes en coche, etc. No podemos ignorar que todo esto ha deteriorado nuestra capacidad de atención, de diálogo y de escucha y, físicamente hablando, nos ha multiplicado las contracturas, las molestias y las tensiones musculares.

Si tienes dolor de espalda o articular, tensión en el cuello, tensión en los hombros, alteraciones de la columna vertebral, etcétera, esta sencilla práctica aporta enormes beneficios si la haces cada día durante durante 15 minutos. Puedes practicarla varias veces al día.

La Técnica Alexander se aplica como una solución integral para las personas dentro y fuera de la empresa porque les enseña a gestionar cuestiones íntimamente ligadas al aprovechamiento de la energía vital. Se trata de un proceso de reeducación corporal e integral que nos enseña, a partir de una auto-observación de nuestro cuerpo en acción, a regular el esfuerzo, mantener el foco y regenerar la energía.